Ejercicio para Gluteos., Brazos y Control Postural.
Este ejercicio podeis hacerlo sin pelota, en la posicion cuadrupedia.
Es importante controlar la espalda, que este recta y los brazos estirados.
Se inspira y durante la espiracion se eleva una pierna hacia atras, contrayendo el gluteo.
Mantener 3 segundos y volver a la posicion inicial.
Se realizan 10 repeticiones con cada pierna.
Nivel ( segun la imagen): Medio
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